Tijdens de wintermaanden, wanneer de dagen korter zijn, heb je meer rust en slaap nodig. De dagen zijn korter, omdat er minder ueren zonlicht is. Licht geeft je energie en zonlicht in het bijzonder. Het is daarom logisch dat er behoefte ontstaat aan rust en slaap.
Dit jaargetij is een periode van introspectie en verstilling. De verstilling vindt ook plaats in de natuur.Je kunt hierop afstemmen door herstellende yogahoudingen uitgevoerd in een rustig tempo en door meditatoe en niet te vergeten een liggende ontspanning. Yoga is verbinding en op deze manier verbindt je je met de natuur om je heen en met het grote geheel. Je bent een klein onderdeel van het grote geheel, waarin alles met elkaar verbonden is. Yoga brengt je dat inzicht.