Adem is een van de belangrijkste pijlers binnen het systeem van yoga. Adem is synoniem voor leven. Zonder adem is geen leven mogelijk.
Yoga leert meerdere ademtechnieken met verschillende werkingen.Je kun je energiek dan wel kalm of ontspannen voelen. De adem is tevens een prima object voor meditatie. Dat gebeurt door de ademstroom te observeren of te tellen gedurend de in en uitademing en eventuele adempauzes.
De adem is de schakel tussen lichaam en geest en hangt ook onlosmakelijk samen met het denken. Je zou kunnen zeggen: wie zijn adem beheert, beheerst zijn denken en andersom. Daarom is het belangrijk om goed en zorgvuldig met je adem om te gaan. Binnen de yogatraditie wordt de levensduur wel eens uitgedrukt in het aantal adembewegingen wat je vanaf je geboorte meekrijgt, zeg maar je banktegoed. Als je dat weet zul je beseffen, hoe belangrijk het is om economisch met het jou toebedeelde aantal adembewegingen om te gaan.
Niet alleen oefent de adem invloed uit op je gezondheid met het is ook het medium, waarmee je in verbinding staat met de wereld om je heen.
Goed blijven ademen is het devies.
Anne