DE wervelkolom vormt de centrale as van het bewegingsapparaat. Alle bewegingen in de yoga vinden hier hun oorsprong. De wervelkolom loopt vanaf het stuitje tot en met de kruin. Het centrale zenuwstelsel loopt er doorheen. Het is daarom van groot belang om de wervelkolom soepel en gezond te houden. Yoga is daar heel geschikt voor.
Denk bij voorbeeld aan de Zonnegroet, waarin voor en achteroverbuigingen elkaar afwisselen. Ook torsies, de zogenaamde twists, draaiingen van de wervelkolom dragen bij aan de gezondheid ervan.
Hierbij is het belangrijk om binnen je fysieke grenzen te blijven, vooral met torsies. Hier geldt "less is more". Het is belangrijker om een verticale wervelkolom te hebben en houden in de asana's dan om ver te draaien. Denk hierbij aan de tussenwervelschrijven.
Geheugen en conditie van de wervelkolom
Ervaringen zowel op het fysieke als op het mentale niveau worden opgeslagen in de wervelkolom. Er kan soms veel verdriet en pijn opgeslagen zijn in de wervelkolom Dat kan leiden tot stijfheid, niet goede doorstroming met als gevolg een gevoel van kou.
Het wordt dikwijls gezegd, dat de conditie van je wervelkolom je biologische leeftijd verraadt. Dus regelmatig yoga beoefenen is het devies.
ten slotte draagt een rechte wervelkolom bij aan de stabiliteit van een asana, yogahouding. In de Yoga Sutra's staat geschreven: vast en aangenaam is de houding.
Anne