Welkom, dit is mijn eerste blog. Ik ben van plan om wekelijks een blog over yoga of aanverwante onderwerpen te schrijven.
Deze blog gaat over de zonnegroet, Surya Namaskar, in het Sanskriet. Het is heel toepasselijk omdat wij en week geleden de klok een uur vooruit hebben gezet. De dagen zijn langer en meer zonlicht.
De zonnegroet is een van de pijlers van hatha yoga. Het is een uitgekiende serie van in totaal 12 houdingen, die elkaar complementeren en ervoor zorgen dat je geest en lichaam wakker worden. Het lichaam wordt op optimale wijze gestimuleerd: de adem, het bloedsomloop, de spijsvertering en het centrale zenuwstelsel door de voor en achterover buigingen Het feit dat je zo niet alleen de zon begroet maar ook daarmee de dag, die voor je ligt voegt en spirituele dimensie eraan toe. Bovendien versmelten de bewegingen samen tot een vloeiend geheel, waardoor het haast meditatie in beweging wordt.
De zonnegroet kun je het beste uitvoeren 's ochtends vroeg op nuchtere maag en het hoeft niet langer dan 10 minuten in beslag te nemen.
Als je de discipline op kunt brengen om de zonnegroet dagelijks te doen, zul je merken, dat je soepeler wordt en je zult je fit voelen. Kortom, genoeg redenen om het te doen. Je zult er geen spijt van krijgen.
Veel succes!
Anne