De verschillende yogascholen of tradities leggen vaak het accent anders met betrekking tot de duur, waarin je in een yogahouding verblijft . Zo wordt bijvoorbeeld bij Iyengar de houdingen soms lang aangehouden dus een vrij statische maar wel precieze benadering met oog voor detail. Iyengar zegt daarover: "in het midden van de houding, de yoga asana, daar waar alles bijeen komt, daar vind je de staat van yoga."
Bij Ashtanga yoga, zoals die werd onderwezen door Pattabhi Jois daarentegen is juist het vloeiende overgaan van een houding naar de volgende, die het complementeert essentieel.Vaak worden series uitgevoerd, die zijn afgeleid van de Zonnegroet, een vooroverbuiging gevolgd door een achteroverbuiging bij voorbeeld. Zo een serie wordt, vinyasa, genoemd. De achterliggende gedachte is, dat je in de flow blijft en je focus houdt.
Bij andere scholen zoals Sivananda worden houdingen meestal 3 keer uitgevoerd al dan niet rechts of links.Daarna ga je vaak even liggen om zo de houding te laten nawerken.
Het is vaak een kwestie van persoonlijke aanleg en voorkeuren, welke manier bij jou past.
Jean Klein, van de Kashmir Yoga, benadrukte, dat het niet alleen om de eindstand van de houding ging, maar dat het in en uit een houding komen net zo belangrijk was/is en daarom ook met volle aandacht dient te gebeuren. Hij vergeleek het met een dans.
Concluderend kun je stellen, dat het in de yoga, ongeacht de school of traditie, gaat om het beoefenen met je volle aandacht in het moment.
Anne