Zit goed rechtop. Maak je lang naar de kruin toe op een inademeing. Draai vervolgens rustig naar rechts. In de eindhouding adem je rustig door en voelt het hele lichaam. Kom terug, maak benen los en herhaal naar links. Voel het effect. Torsies bevorderen een goede doorbloeding en een goede doorstroming waardoor ze ook ontgiftend werken.