Door middel van yoga maak je contact met jouw lichaam. Je gaat steeds beter luisteren naar je lichaam, en wat het je vertelt. Je vangt zodoende sneller signalen op van je lichaam. Het lichaam onthoudt alles, wat je, lees je lichaam is overkomen. Het wordt opgeslagen.
Het kan gebeuren, dat je tijdens een yogasessie ineens geconfronteerd wordt met oude blessures, trauma's of andere zaken, die niet voldoende verwerkt zijn. Het advies luidt dan: laat maar komen, ga er doorheen, en dan is de kans groot, dat het voor een groot deel over is.
Vastzittende schouders, stijve nek en heupen
Veel mensen hebben last van bovenstaande klachten. Yoga is holistisch, dus onderstreept de samenhang tussen je psyche of mentale gesteldheid en hoe dit zich vertaalt in je fysieke houding, dus in het lichaam.
Stijve nek en vastzittende schouders kunnen erop duiden, dat je teveel last op je schouders draagt, dat je teveel hooi op je vork neemt. Dat leidt tot spanningen die uitstralen naar je nek en soms tot spanningshoofdpijn leidt. Relativeringsvermogen en het durven loslaten kan helpen. Houdingen die je borstskas openen, zijn hier aan de orde.
Stijve heupen kunnen samenhangen met onderdrukte gevoelens en creativiteit Er is weinig speelruimte. Heupopeners zijn hier voorgeschreven.
Mentale en fysieke effect van houdingen.
Een persoon, die zijn schouder ophaalt, geeft een ander signaal af, dan een persoon die een open houding heeft. De laatste treedt de wereld met vertrouwen tegemoet, terwijl de eerste afwijzend tegenover de wereld staat. Achteroverbuigingen, die de voorkant van het lichaam verruimen, bevestigen een positief zelfbeeld. Je durft je open op te stellen.
Balanshoudingen werken niet slechts op het fysieke lichaam maar werkt ook door op het psychische niveau en kunnen de verstoorde balans helpen herstellen.
Bij dit alles hoort ook het bewustzijn van het lichaam in zijn totaliteit. Dat is het vertrekpunt voor het correct uitvoeren van yoga-houdingen. Alles is in het verlengde van elkaar, en je houdt het contact met de grond de aarde vanuit het bekken. Het bekken is het fysieke middelpunt van het lichaam.
Probeer hieraan te enken, en je zult merken, dat yoga dan op meerdere niveau's werkt, namelijk, op het fysieke, het emotionele en op het energetische niveau.