Er wordt wel eens gezegd, dat de houding van de eindontspanning, de lijkhouding, oftewel,shavasana, in het Sanskrit, een van de moeilijkste houdingen is. In eerste instantie zou je juist denken, dat lang en breeduit op je rug liggen aan het einde van de yoga-beoefening heel gemakkelijk is. Hoe komt dat nou?
De naam, lijkhouding, geeft aan, dat het gaat om volledig loslaten, niet alleen van fysieke spanningen maar ook van het concept van een grofstoffelijk lichaam. Een ontspannen lichaam voel je niet, want er zijn geen ongemakken of fysieke beperkingen.
Voor de moderne mens is het loslaten een hele opgave. Het loslaten impliceert, dat je de controlerende teugels uit handen laat , dat je durft toe te geven aan de ontspanning. Je hebt vertrouwen. Al deze aspecten maken het juist zo moeilijk. Want je bent niet meer gewend, dat je even niets hoeft, maar dat er alleen het zijn in die ontspanning is. Het kunnen ontspannen is daarom ook een groeiproces, en het gaat de ene keer makkelijke als de andere keer.
Als je dat allemaal accepteert, dan kan de eindontspanning je veel bieden. Het laat de yogaoefeningen nawerken, en je komt er uiteindelijk verfrist uit.
Doen dus.
Anne