13 december 2013

Richt je op het licht

Over een week beleven wij de kortste dag van het jaar. Het is dan goed om het licht aan te wakkeren in jezelf en je aandacht naar binnen te richten voor introspectie.

Een beproefde methode om dit te bewerkstelligen is TRATAK, het Sanskriet woord voor het staren naar een kaarsvlam. Die gebruikt je als object voor je meditatie.

Je gaat gemakkelijk rechtop zitten: het vlammetje bevindt zich op een afstand van ongeveer een meter. Je ademt rustig door en blijft staren naar het vlammetje. De ogen gaan mogelijkerwijs tranen.Dat is een reiniging van je ogen. Probeert een kwartier zo te zitten. Je zult je tegelijk verfrist maar kalm voelen. Zo simpel kan het zijn, om zowel het licht alsook de rust op te zoeken.