Aan het begin van het nieuwe jaar nemen veel mensen zich voor om op verschillende wijzen hun leven en hun gezondheid, wat daarmee gepaard gaat, te verbeteren. Bovenaan de lijst staat afvallen en meer bewegen. Stoppen met roken en minder drinken komen daar achteraan. Pas veel lager staat positiever denken en dus minder ruimte geven aan negatief denken en je onnodig zorgen maken en je geldzaken op orde krijgen.
Onderzoekers hebben zich bezig gehouden met wel of niet slagen van voornemens. Voor wat afvallen en bewegen aangaat, is inmiddels bekend, dat vele pogingen tot afvallen en meer bewegen al na een maand gestaakt worden. Daar kunnen meer redenen voor zijn: je moet harder werken, dan je had geanticipeerd, en zichtbare en voelbare resultaten blijven uit. Stoppen dan maar, want het werkt toch niet.Die conclusie vloeit voort uit consumptief gedrag en het idee van de maakbaarheid van het bestaan. Vaak is men er niet voldoende van doordrongen, dat je zelf actief moet worden en het ook moet volhouden voor langdurige resultaten.
Yoga kan werken
Yoga brengt een bewustwording met zich mee. Je beweegt bewuster ondersteund door de adem je wordt bewuster van de signalen en het functioneren van lichaam en geest. Dat kan er op termijn toe leiden, dat je het eetpatroon verandert, omdat je beter voelt wat en wanneer en hoeveel je moet eten. Hierdoor wordt overeten voorkomen, en blijft het gewicht beter op peil. Nu is het wel zo, dat yoga het beste werkt, als je het integreert in je leven.; dat betekent behalve zelf oefeningen thuis doen ook dat je de balans tussen actie en ontspanning weet te vinden in alle aspecten van je leven. In het Engels spreek je van de 3 P s: practice, patience en perseverance. In het Nederlands: oefening, geduld en volharding. Alledrie zijn ze onontbeerlijk voor het welslagen van je voornemens.