Tijdens je yogasessie waarin je verschillende yogahoudingen, asana's,aanneemt let je op de verhoudingen van je lichaam. Een mooi Engels woord hiervoor is ,alignment. De houdingen worden zo aangenomen, dat alles in het verlengde van elkaar is. Bij het rechtop staan zijn de knieen boven je enkels, daarboven de heupen, de schouders enzovoorts.Deze benadering laat je het lichaam in zijn totaliteit ervaren en kan veel blessureleed voorkomen.
Volmaakte lichaam
Het bewustzijn van het lichaam in zijn totaliteit is inherent verbonden met yoga. De asana's, zijn ooit ontwikkeld om je het gehele lichaam te laten ervaren en niet slechts stukjes of onderdelen ervan. Yoga behelst een holistische visie op het individu. Er is een voortdurende wisselwerking tussen lichaam, adem en denken. Yoga tracht de oorspronkelijke harmonie te herstellen.
In de krijgerhouding is een been gebogen en wel zo, dat knie boven enkel is. Overstrekken wordt hiermee voorkomen. In de hond, zijn de armen en handen op schouderbreedte. De houding op deze wijze benaderen voorkomt het verkeerd belasten van schouders en armen.
Bedenk ook, dat het hoofd als het ware de kroon van de wervelkolom is. Draag het hoofd zo boven de nek en schouders bij het staan, dat het een geheel vormt. Datzelfde geldt voor de driehoekhouding. Nek en hoofd horen ook hier bij de wervelkolom, die idealiter horizontaal is in deze houding. Het hoofd hoort niet te hangen.
Bedenk, dat de onderlingen verhoudingen van het lichaam kloppen. Het lichaam is van nature volmaakt.
Anne